Дорогие участники, 17 октября приглашаем вас на занятие по гимнастике. Проведем три коротких и эффективных гимнастики: для шеи, лица и глаз. Ждём вас в 11 утра по московскому времени, занятие продлится час.https://vk.com/uchus.v.seti
Последовательность упражнений: гимнастика и массаж шеи, далее гимнастика для глаз и потом гимнастика для лица.
Гимнастика для шеи:
Неприятные ощущения в области шеи – частый спутник современного человека. Жалобы на эту проблему объясняются общим снижением физической активности. Малоподвижный образ жизни и длительное пребывание в неудобной позе могут приводить к воспалению или растяжению шейных мышц, образованию зажимов и смещению позвонков.
Через шею проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, нервы.
Постоянная статическая нагрузка нередко приводит к развитию нижнешейного остеохондроза.
Предотвратить возникновение недуга и укрепить мышцы, удерживающие межпозвоночные диски вам поможет гимнастика шеи.
Гимнастика для глаз:
Информация о том, как с помощью гимнастики можно поддерживать здоровье глаз. Показания и противопоказания. Основной комплекс упражнений по Уильяму Бейтсу.
Польза: умеренная регулярная гимнастика убирает синдром сухого глаза, ощущение «песка в глаза», помогает стабилизировать зрение и может способствовать частичному восстановлению зрения.
Гимнастика для лица – это комплекс упражнений для лицевых мышц, помогающий сохранить и продлить молодость и упругость кожи.
На лице и шее около 100 мышц. Многие из них спазмированны, а многие наоборот — атоничны. Гимнастика поможет привести мышцы в порядок.
Фейсфитнес способствует приведению мышц лица в норматонус:
- корректирует возрастные изменения;
- помогает бороться с морщинами и формированием брылей, второго подбородка.
Гимнастика для лица подходит и женщинам и мужчинам любых возрастов!
Дополнительные материалы не нужны.
Педагог: Бенгина Ирина Михайловна — профессиональный Бьюти тренер, имеет сертификат мирового уровня Академии красоты.
До встречи на мастер-классе!
